أهـلآ بكــم أحبتنــا ... بالمنتــدى الرسمي لأصـل الــخـيـالــه... سعدنــا بزيارتكم .. وسنسعد أكثـر برؤيـة مشاركاتكم .. فأهـلآ بكم معنــا ..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهـلآ بكــم أحبتنــا ... بالمنتــدى الرسمي لأصـل الــخـيـالــه... سعدنــا بزيارتكم .. وسنسعد أكثـر برؤيـة مشاركاتكم .. فأهـلآ بكم معنــا ..
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • الرئيسية
  • البوابة
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول
  • دخول
الرجاء من الادارين والمشرفين والاعضاء التقيد بتعليمات المنتدى والانتباه لبعض المواضيع لانها تحتاج الى ردود وبعض الاقسام تحتاج الى متابعة من المشرفين ... نود الانتباه لذلك ولكم خالص التحية
على جميع الأعضاء التعرف على العضو الذي يشرفنا ضيفا اليوم على برنامج كرسي الأعتراف(في قسم الـتـعـارف) وكل أسبوع يحل عضو ضيفا علينا لكي نتعرف عليه اكثر وضيفنا هذا الأسبوع أبو باسم
معلومات عامه عن القريه:الموقع تقع أصل الخياله في الحجره التابعه لمحافظه قلوه وهي تتبع منطقه الباحه ....... وهي أحد قرى قبائل الشغبان كما أنها تتبع قبيله آل يحمد..... ويسمى الفخذ بآل بيشي..... شيخهم الشيخ سعد عطيه الطيار....... عريفتهم حسن أحمد أبوالصفاحه...... الحدود..... من الشمال الشارع العام المؤدي الى طريق مكه وجازان... من الجنوب قريه الشريج... من الشرق قريه الزهب... من الغرب قريه جدامه......... الطقس دافي ممطر شتاءا , حار جاف صيفا..... عدد الســكــان يقدر عدد سكانها بحوالي 240 نسمه..... وتشتهر -بالمحاصيل الزراعيه - وتربيه المواشي - ويوجد بها 3 آبار ارتواز...... ويوجد بها مسجد جامع - مصلى العيد - تحفيظ القرآن الكريم - شارع موصل إلى الرميضه
من لدية مشكلة او اقتراح نرحب بذلك في قسم الاقتراحات والـشـكــاوى
أرجــوا مـن جـمـيـع الأعـضـاء والـزوار كــتــابــه الــمواضـيـع بـشـكـل مـرتــب وكـل مـوضـوع فــي الــمــكان الـذي يـناسـبـه

تمارين جدا بسيطه بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر

3 مشترك

 :: قــســم الأســره والــصــحــه :: الـصـحـه والـحـيـاه

اذهب الى الأسفل

تمارين جدا بسيطه بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر Empty تمارين جدا بسيطه بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر

مُساهمة من طرف alowoly الثلاثاء 20 أبريل 2010, 9:33 am

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!





[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره



[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع




وعكس


عقارب الساعه!!



[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
alowoly
alowoly
.
.

رقم العضويه : 22
عدد المساهمات : 216
نقاط : 325
تاريخ التسجيل : 21/03/2010

بطاقة الشخصية
اللاعبون:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين جدا بسيطه بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر Empty رد: تمارين جدا بسيطه بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر

مُساهمة من طرف السامر السبت 24 أبريل 2010, 10:18 pm

مشكور
يعطيكــــــــــــــــ العافيه
السامر
السامر
.
.

رقم العضويه : 7
عدد المساهمات : 402
نقاط : 537
تاريخ التسجيل : 02/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين جدا بسيطه بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر Empty رد: تمارين جدا بسيطه بعد الاستخدام الطويل لكمبيوتر

مُساهمة من طرف أبو خليف الأربعاء 05 مايو 2010, 7:37 am

مشكور الله يديك الصحه والعافيه

أبو خليف
المدير العام
المدير العام

رقم العضويه : 2
عدد المساهمات : 717
نقاط : 1203
تاريخ التسجيل : 15/03/2010

بطاقة الشخصية
اللاعبون:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

 :: قــســم الأســره والــصــحــه :: الـصـحـه والـحـيـاه

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى